まずは結果から 体重 62.1kg(スタート比 -1kg) 食事内容 朝食 グラノーラ 357Kcal プロテイン 135Kcall 昼食 グラノーラ 357Kcal ナポリタン 606Kcal 夕食 グラノーラ 357Kcal わらび餅 204Kcal おにぎり 168Kcal 冷汁 181Kcal 間食 タピオカ 268Kcal 合計 2…

まずは結果から 体重 62.1kg(スタート比 -1kg) 食事内容 朝食 アイスまんじゅう 110Kcal プロテイン 135Kcall 昼食 おにぎり 191Kcal チョコ 120Kcal 夕食 プロテイン 135Kcal カルビ 223Kcal タン塩 214Kcal ご飯小 202Kcal カルビスープ 404Kcal 間食 白玉…

まずは結果から 体重 61.80kg(スタート比 -1.30kg) 体重は順調です 食事内容 朝食 セブン ブリトー 334Kcal あいすまんじゅう 110Kcal 昼食 角煮丼 843Kcal カフェラテ 102Kcal どん兵衛 ミニ 189Kcal 夕食 タピオカ 260Kcal 合計 1832Kcal 昼までに食べ過ぎ…

まずは結果から 体重 62.75kg(スタート比 -0.35kg) 食事内容 朝食 プロテイン 100Kcal コーンスープ 60Kcal ビスコ 110Kcal 昼食 ささみ揚げ 147Kcal コーヒー 140Kcal おにぎり 170Kcal スープ 110Kcal 夕食 つけ麺 800Kcal タピオカ 250Kcal 間食 アイス 1…

まずは結果から 体重 61.75kg(スタート比 -1.35kg) 体脂肪率 26.7% 食事内容 朝食 タピオカ 250Kcal コーンスープ 60Kcal ビスコ 210Kcal 昼食 スパゲティ 350Kcal コーヒー 140Kcal 夕食 そば 300Kcal かきあげ 250Kcal プロテイン 200Kcal 間食 ワラビ餅大…

今日はお昼にあまりお腹が空かず、いつもに増して変なメニューです。 バランスの良い食事憧れます,,, まずは結果から 体重 61.95kg(スタート比 -1.25kg) 体脂肪率 26.4% 食事内容 朝食 タピオカ 250Kcal コーンスープ 60Kcal 昼食 ひじき 110Kcal 大根の煮物…

やっと２週間経ちました。 まずは今日の結果から 体重 62.1kg(スタート比 -1.0kg) 体脂肪率 ２７.５% 続いてグラフです。 食事内容 朝食 タピオカ 250Kcal 昼食 幕内弁当 670Kcal コーヒー 140Kcal 夕食 ラーメン800Kcal 間食 わらび餅 100Kcal ビスコ 210Kc…

日頃、バランスのいい食事を摂れていないのですが 記録するだけでも体重は減っていっているようです。 まずは結果から 体重 61.80kg(スタート比 -1.30kg) 体脂肪率 26.4% 食事内容 朝食 バランスバー 180Kcal プロテイン 100Kcal 昼食 サラダうどん 350Kcal …

土日はちょっと食べすぎる傾向にあります。 特に甘いもの。 まずは結果から 体重 61.85kg(スタート比 -1.25kg) 体脂肪率 26.1% ついに1キロ痩せました( ´∀｀) このまま減ってくれればいいですが、、。 食事内容 朝食 なし 昼食 お寿司 400Kcal アイス 100Kca…

先日、知人からアカスリがすごく良いというのを聞き、とても興味を持ったのをきっかけに色々調べました。 結局、アカスリをすると代謝が上がってダイエット効果があるということでした(*´ω`*) 最近停滞気味なので、良いのではないかと思い行ってみました。 …

続けて書きます。 まずは結果から 体重 62.3kg(スタート比 -0.8kg) 体脂肪率 27.1% 食事内容 朝食 プロテイン 200Kcal 昼食 うどん 270Kcal 天ぷら 280Kcal 間食 チョコ 70Kcal チャイ 70Kcal 夕食 ドライカレー 800Kcal ポテト 200Kcal 合計 1890Kcal やは…

つい２日空いてしまいました。 一度空いてしまうとなかなかハードルが高くなります。 ただ、書こうと思っていたのでレコーディングは続けてました。 まずは結果から 体重 62.90kg(スタート比 -0.2kg) 体脂肪率 26.6% 食事内容 朝食 プロテイン 200Kcal ゆで…

今日は仕事で遅くなり、日記の更新が出来なかったのが残念。。 順調に続いているのはみなさんのおかげです、ありがとうございます。 まずは今日の結果から 体重 62.55kg(スタート比 -0.55kg) 体脂肪率 26.1% 食事内容 朝食 プロテイン 200Kcal コーンスープ …

このブログのおかげで、なんとかレコーディングダイエットを続けています。 ご覧頂きありがとうございます。 まずは今日の結果から 体重 62.25kg(スタート比 -0.85kg) 体脂肪率 25.0% 徐々に減っている感じはしますが、油断できないゾーンだと思います。 普…

ご覧いただきありがとうございます。 レコーディングダイエットの続きです。 まずは今日の結果から 体重 62.7kg(スタート比 -0.4kg) 体脂肪率 27.1% 1週間経ったのでグラフも公開します。 ここまで順調に減っていたのに、急に増加しました。昨日と比べて＋0.…

ご覧いただきありがとうございます。 レコーディングダイエットの続きです。 まずは今日の結果から 体重 62.05kg(スタート比 -1.05kg) 体脂肪率 26.9% ここまで順調に減ったのは初めてで、恐らくブログの効果だと思います。 嬉しい。 食事内容 朝食 プロテイ…

レコーディングダイエットの続きです。 休日は甘いものをついつい食べてしまいがちです。 今後、これが体重にどう影響するか心配ですが、わかっていても辞められません。。。 まずは今日の結果から 体重 62.35kg(スタート比 -0.75kg) 体脂肪率 26.1% 一応順…

レコーディングダイエットの続きです。 今日は昼夜外食だったので、ちょっと心配でしたが、、、 体重 62.55kg(スタート比 -0.55kg) 体脂肪率 28.5% 一応大丈夫でした。 食事内容 朝食 プロテイン 200Kcal カツオのスティック 140Kcal 昼食 つけ麺 700Kcal 間…

レコーディングダイエットの続きです。(3日目) 昨日2日目にして-1.85kgを達成しましたが やはり何かの間違えでした笑 悲しい。。 まずは結果から。 体重 62.75kg(スタート比 -0.35kg) 体脂肪率 26.4% 食事内容 朝食 プロテイン 200Kcal プロテインバー 180Kc…

昨日に引き続き、レコーディングダイエットを行います。 まずは結果から。 体重 61.00kg(前日比 -1.85kg) 体脂肪 24.4% 何かの間違いだと思う笑 5/9の食事 朝食 プロテイン 100Kcal プロテインバー 90Kcal カロリーメイト 200Kcal 昼食 カレーうどん 550Kcal…

ダイエットが軌道に乗るまで、レコーディングダイエットをやろうと思います。 まずは結果から。 体重 62.85kg(前日比 -0.3kg) 体脂肪 25.8% 5/8の食事 朝食 プロテイン 100Kcal プロテインバー 180Kcal 昼食 幕内弁当 700Kcal 間食 プロテインバー1/2本 90Kc…

今回のゴールデンウィーク、長い人は10連休だったのではないでしょうか。 私もその一人です。 ゴールデンウィークは四国旅行へ。 海鮮は美味しいし、ご飯が進む進む！ 普段は食べないようにしてる食後のデザートも食べ続けた結果 GW前 61.4kg GW後 63.1kg (…