5日目(5月12日)の摂取カロリーと体重
レコーディングダイエットの続きです。
休日は甘いものをついつい食べてしまいがちです。
今後、これが体重にどう影響するか心配ですが、わかっていても辞められません。。。
まずは今日の結果から
体重 62.35kg(スタート比 -0.75kg)
体脂肪率 26.1%
一応順調に減っています。
食事内容
朝食
プロテイン 200Kcal
パン1/2個 150Kcal
昼食
お寿司 600Kcal
わらび餅 100Kcal
間食
クロワッサン大 450Kcal
夕食
ピザ 560Kcal
サラダ 50Kcal
そうめん1/2 150Kcal
合計 2260Kcal
もう少し体重が減ってくると、『せっかく痩せたのだから』と
甘いものに対して自制が効くのですが、まだ食欲が勝ちます。