30代O型女子のダイエットブログ

30代女子のダイエットブログです。これまでの最高記録半年で13kg痩せました

5日目(5月12日)の摂取カロリーと体重

レコーディングダイエットの続きです。

休日は甘いものをついつい食べてしまいがちです。

今後、これが体重にどう影響するか心配ですが、わかっていても辞められません。。。

 

まずは今日の結果から 

体重       62.35kg(スタート比 -0.75kg)

体脂肪率   26.1%

 

一応順調に減っています。

 

食事内容

朝食

プロテイン 200Kcal

パン1/2個 150Kcal

 

昼食

お寿司  600Kcal

わらび餅 100Kcal 

 

間食

クロワッサン大 450Kcal

 

夕食

ピザ  560Kcal

 サラダ 50Kcal

そうめん1/2  150Kcal

 

合計  2260Kcal

 

もう少し体重が減ってくると、『せっかく痩せたのだから』と

甘いものに対して自制が効くのですが、まだ食欲が勝ちます。