日頃、バランスのいい食事を摂れていないのですが 記録するだけでも体重は減っていっているようです。 まずは結果から 体重 61.80kg(スタート比 -1.30kg) 体脂肪率 26.4% 食事内容 朝食 バランスバー 180Kcal プロテイン 100Kcal 昼食 サラダうどん 350Kcal …

土日はちょっと食べすぎる傾向にあります。 特に甘いもの。 まずは結果から 体重 61.85kg(スタート比 -1.25kg) 体脂肪率 26.1% ついに1キロ痩せました( ´∀｀) このまま減ってくれればいいですが、、。 食事内容 朝食 なし 昼食 お寿司 400Kcal アイス 100Kca…