30代O型女子のダイエットブログ

30代女子のダイエットブログです。これまでの最高記録半年で13kg痩せました

ココナラで1ヶ月ダイエットサポートを受けた結果

まずは結果です。

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スタート時   62.2kg

1ヶ月後         60.1kg(-2.1kg)

 

1ヶ月で2.1kgのダイエットに成功しました!!

数値的にはまずまずでしたが、見た目が全然違うので大満足です。

お腹が少し凹み、全体的に引き締まった感じになりました。

 

前回、レコーディングダイエットを行った後、油断して急激に太ったので(食べすぎ)、これではまずいと思い、、。

今CMなどでも紹介されている、『ココナラ』※というアプリにて、ダイエットサポートを購入。1ヶ月間密に指導してもらいました。

 

毎日食事内容を報告して、アドバイスをもらうというサービスでしたが、とても的確なアドバイスと励ましの効果で、1ヶ月続ける事が出来結果も伴ったので個人的には満足です。

 

※得意なスキル、知識を売り買いするアプリです。色々売ってるので興味のある人は覗いてみて下さい。

◯レコーディングダイエット1ヶ月のまとめ(27日目〜31日目の摂取カロリーと体重)

また諸事情で、ブログ更新できなかったのでまとめます。

27日目

62.4kg(スタート比-0.7kg)

摂取カロリー 1824kcal

 

28日目

62.5kg(スタート比-0.6kg)

摂取カロリー 1838kcal

 

29日目

62.0kg(スタート比-1.1kg)

摂取カロリー 1870kcal

 

31日目

61.9kg

摂取カロリー 2350kcal

 

続いてグラフです。

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※表示の関係で、30日目の結果が載せられなかったのですが、スタートが分かるようなグラフにしました。

 

1ヶ月の結果 −1.2kg

スタート時 63.1kg

終了時        61.9kg

 

感想

◯今回は、体重の減りが少なかったです。

◯要因は恐らく間食

 

今後

◯間食を辞めようと思います。

◯次のダイエット方法は考え中です。

 

1ヶ月ブログを見に来てくれた方、ありがとうございました。とても励みになりました。

今後は、更新方法等考えつつ、結果が出たら更新する形になると思います。

26日目(6/5)の摂取カロリーと体重

まずは結果から

体重  62.95kg(スタート比 −0.15kg)

 

.....どうした?笑

昨日まで順調だったのにこの有様。

やはり簡単には痩せさせてくれなさそう。

 

朝食

タピオカ 260kcal

コーンポタージュ 68kcal

 

昼食

甘酢あんかけ弁当 458kcal

こんにゃくゼリー 40kcal

カフェラテ 145kcal

 

夕飯

タピオカ 260kcal

スンドゥブ 198kcal

 

間食

カロリーメイト 200kcal

コーンポタージュ 68kcal

チーカマ 60kcal

パイ 65kcal

 

合計 1696kcal

 

カロリーは普段より摂取してないのに、どういうことだろう。引き続き頑張ります。

25日目(6/4)の摂取カロリーと体重

まずは結果から

体重  61.95kg(スタート比 −1.05kg)

 

まずまずの結果でした。

 

朝食

タピオカ 167kcal

こんにゃくゼリー 40kcal

 

昼食

キーマカレー  345kcal

ナン    393kcal

 

夕飯

豚骨ラーメン 577kcal

 

間食

カフェラテ 102kcal

タピオカ  260kcal

こんにゃくゼリー 40kcal

コーンスープ 128kcal

 

合計 2052kcal

 

間食が多いのですが、お腹が減るので仕方がない、、、と今のところ良しとしています。

24日目(6/3)の摂取カロリーと体重

まずは結果から 

体重       62.3kg(スタート比 -0.7kg)

 

食事内容

朝食

タピオカ 260kcal

コーヒー 68kcal

 

昼食

カルボナーラ 483kcal

カフェオレ 152kcal

 

夕飯

ざるそば 332kcal

たい焼き 222kcal

 

合計 1517kcal

 

今日は間食がなかったので摂取カロリーは控えめでしたが、体重が。。

長い目でみます。

 

◯21日〜23日のまとめ

お久しぶりです。

今週は少し体調が悪く、ブログの更新を止めてしまいました。

 

明日から1日の摂取カロリーと体重は公開するとして、これまで更新を止めてた分は体重のみグラフで発表します。すみません。

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5月中に61キロ目標でしたが、いまいち体重が落ちませんでした。

あと1週間で61キロ目指します。

 

20日目(5/27)の摂取カロリーと体重

まずは結果から 

体重       62.1kg(スタート比 -1kg)

 

食事内容

朝食

 グラノーラ 357Kcal

プロテイン 135Kcall

 

昼食

グラノーラ 357Kcal

ナポリタン 606Kcal

 

夕食 

グラノーラ 357Kcal

わらび餅 204Kcal

おにぎり 168Kcal

冷汁 181Kcal

 

間食

タピオカ 268Kcal

 

合計 2633Kcal

 

目標カロリーが大体1800Kcalなので、約800Kcalオーバーしました。

敗因は、グラノーラの食べすぎです。

そして原因は、あすけんを1日の終わりに一気に入力したこと。

正直グラノーラは大したカロリーではないと思ってましたΣ(゚д゚lll)

明日はちゃんと食事ごとに入力します。