30代O型女子のダイエットブログ

30代女子のダイエットブログです。これまでの最高記録半年で13kg痩せました

17日目(5/24)の摂取カロリーと体重

まずは結果から 

体重       62.75kg(スタート比 -0.35kg)

 

食事内容

朝食

 プロテイン 100Kcal

コーンスープ 60Kcal

ビスコ 110Kcal

 

昼食

ささみ揚げ 147Kcal

コーヒー 140Kcal

おにぎり 170Kcal

スープ 110Kcal

 

夕食

つけ麺 800Kcal

タピオカ 250Kcal

 

間食

アイス 100Kcal

 

合計 1987Kcal

 

前日比+1キロ!!

そんな日もあります。

ここで辞めちゃうことが多かったですが、続ければ結果がでるはず。

引き続き頑張ります。

16日目(5/23)の摂取カロリーと体重

まずは結果から 

体重       61.75kg(スタート比 -1.35kg)

体脂肪率   26.7%

 

食事内容

朝食

 タピオカ 250Kcal

コーンスープ 60Kcal

ビスコ 210Kcal

 

昼食

スパゲティ 350Kcal

コーヒー 140Kcal

 

夕食

そば 300Kcal

かきあげ   250Kcal

プロテイン 200Kcal

 

間食

ワラビ餅大福 150Kcal

 

合計 1910Kcal

 

間食が相変わらずあります。

今月中に61キロを目指すなら、辞めた方がいいのですが、、、。

まだ食欲に負けますね笑

15日目(5/22)の摂取カロリーと体重

今日はお昼にあまりお腹が空かず、いつもに増して変なメニューです。

バランスの良い食事憧れます,,,

 

まずは結果から 

体重       61.95kg(スタート比 -1.25kg)

体脂肪率   26.4%

 

 

食事内容

朝食

 タピオカ 250Kcal

コーンスープ 60Kcal

 

昼食

ひじき 110Kcal

大根の煮物 250Kcal

コーヒー 140Kcal

 

夕食

オムライス 700Kcal

アイス        100Kcal

 

間食

ビスコ 210Kcal

 

合計 1820Kcal

 

間食が平均200〜300Kcalあります。

仮に辞めたら1ヶ月1キロ痩せる計算ですが、食欲に負けます。

今月までに61キロ目指します!!

◯14日目(5/22)の摂取カロリーと体重

やっと2週間経ちました。

 

まずは今日の結果から 

体重       62.1kg(スタート比 -1.0kg)

体脂肪率   27.5%

 

続いてグラフです。

f:id:dietblog_simplelife:20190522003703j:image

 

食事内容

朝食

タピオカ 250Kcal

 

昼食

幕内弁当 670Kcal

コーヒー 140Kcal

 

夕食

 

ラーメン800Kcal

 

間食

わらび餅 100Kcal

ビスコ 210Kcal

 

合計 2170Kcal

 

一ヶ月で2〜3キロ減量が理想なので、とりあえずいい感じです。

続けて頑張りたいです。

13日目(5/20)の摂取カロリーと体重

日頃、バランスのいい食事を摂れていないのですが

記録するだけでも体重は減っていっているようです。

 

まずは結果から 

体重       61.80kg(スタート比 -1.30kg)

体脂肪率   26.4%

 

 

食事内容

朝食

 バランスバー 180Kcal

プロテイン 100Kcal

 

昼食

サラダうどん 350Kcal

バランスバー 180Kcal

コーヒー 140Kcal

 

夕食

そば  350Kcal

今川焼き  240Kcal

プロテイン 200Kcal

 

間食

ミルクまんじゅう 140Kcal

コーンポタージュ 140Kcal

 

合計 2020Kcal

 

明日は丁度2週間目なので、グラフを載せます。

12日目(5月19)の摂取カロリーと体重

土日はちょっと食べすぎる傾向にあります。

特に甘いもの。

 

まずは結果から 

体重       61.85kg(スタート比 -1.25kg)

体脂肪率   26.1%

 

ついに1キロ痩せました( ´∀`)

このまま減ってくれればいいですが、、。

 

食事内容

朝食

 なし

 

昼食

お寿司 400Kcal

アイス 100Kcal

アシードドリンク 100Kcal

 

夕食

ステーキ 600Kcal

パン  160Kcal

シーフード 200Kcal

 

間食

パフェ小 280Kcal

ケーキ1/2 250Kcal

 

合計 2090Kcal

 

韓国式アカスリ

 先日、知人からアカスリがすごく良いというのを聞き、とても興味を持ったのをきっかけに色々調べました。

 

結局、アカスリをすると代謝が上がってダイエット効果があるということでした(*´ω`*)

最近停滞気味なので、良いのではないかと思い行ってみました。

 

今回は成城にあるスパです。

リラクゼーション | THE SPA 成城

 

30分コース。

 

短パン、半袖(上下黒)のおばさまが丁寧に施術してくれました。(初めて韓国でやった時は上下黒い下着、ちょっと雑な感じ)

 

今回2回目でしたが、一言で言うとやって良かった!!

まず一番感じた効果は肌がすべすべになること。

そして、色が白くなること。

 

余談ですが、一連の会話の流れも紹介します。

終盤での会話。

『アカスリ初めて?』

『いや、2回目です。』

『あのねー、肌がねぇー』

(ここで少し時間が空く。ちなみに、もしかしたら褒められるのかもって思ってワクワクしてます笑)

『がさがさ』

と言われ、お腹に手を持って行かれる。

ここで、どれだけ取れたか手で確認させられる。

ただ、取れたのはアカではなく角質という事でした。それにしてもすごい量。

そして最後に一言。

『色白くなったよ』

と教えてくれたので、見てみると、、、。

自分の足じゃないと思えるほど白い!!

肌の色は白ければ良いとは個人的に思いませんが、ただ普段の自分の肌色と明らかに違う!!

目を疑うレベルでした。

 

これは、もしかしたら体重も変わったのでは?

と思いワクワクして体重計に乗りましたが、、、。

本当に何も変わってませんでした。

あれだけ取れたのに、何で??∑(゚Д゚)

 

今後、体重にも効果があるのかもしれませんが、スッキリしたし月1回ぐらい行けたらいいなって思いました(^^)