先日、知人からアカスリがすごく良いというのを聞き、とても興味を持ったのをきっかけに色々調べました。 結局、アカスリをすると代謝が上がってダイエット効果があるということでした(*´ω`*) 最近停滞気味なので、良いのではないかと思い行ってみました。 …

続けて書きます。 まずは結果から 体重 62.3kg(スタート比 -0.8kg) 体脂肪率 27.1% 食事内容 朝食 プロテイン 200Kcal 昼食 うどん 270Kcal 天ぷら 280Kcal 間食 チョコ 70Kcal チャイ 70Kcal 夕食 ドライカレー 800Kcal ポテト 200Kcal 合計 1890Kcal やは…

つい２日空いてしまいました。 一度空いてしまうとなかなかハードルが高くなります。 ただ、書こうと思っていたのでレコーディングは続けてました。 まずは結果から 体重 62.90kg(スタート比 -0.2kg) 体脂肪率 26.6% 食事内容 朝食 プロテイン 200Kcal ゆで…