30代O型女子のダイエットブログ

30代女子のダイエットブログです。これまでの最高記録半年で13kg痩せました

13日目(5/20)の摂取カロリーと体重

日頃、バランスのいい食事を摂れていないのですが

記録するだけでも体重は減っていっているようです。

 

まずは結果から 

体重       61.80kg(スタート比 -1.30kg)

体脂肪率   26.4%

 

 

食事内容

朝食

 バランスバー 180Kcal

プロテイン 100Kcal

 

昼食

サラダうどん 350Kcal

バランスバー 180Kcal

コーヒー 140Kcal

 

夕食

そば  350Kcal

今川焼き  240Kcal

プロテイン 200Kcal

 

間食

ミルクまんじゅう 140Kcal

コーンポタージュ 140Kcal

 

合計 2020Kcal

 

明日は丁度2週間目なので、グラフを載せます。