1ヶ月のパーソナルジムが終了しました。 まずは結果からお伝えします。 ＋1.35Kg なんと、増加で終わる∑(ﾟДﾟ) 15万円払って体重増加するという悲劇。。。 トレーナーさんからは、筋肉が付きやすく体脂肪が減って、体重が増えたのではとの見解を頂きましたが…

とりあえず様子を見るために、1ヶ月コースで申し込み、残すところあと2回になりました。 まずは結果から報告します。 スタート時 61.95kg 現在 63.05kg 結果 ＋1.10Kg ジムに入会し、実際に行ったことは 食事制限と週2回の筋トレ 残念ながら増えている要因と…

3月1日からトレーニングが始まりました。 当日の流れ ◯着替え ↓ ◯計測(体重、ウエスト、全身写真の撮影) ↓ ◯エアロバイクをやりながら食事内容の説明 ↓ ◯トレーニング(通常の半分程度の時間) ↓ ◯着替え(シャワーの場合10分以内) ↓ ◯プロテイン (初回1ヶ月の…