先週からレコーディングダイエットをしつつ、プロテインでの置き換えダイエットを試しました。
ダイエット期間は2023年03月08日〜14日の約1週間です。
まずは結果です。
スタート時 65.0Kg（体脂肪率31.4％）
終了時 64.2Kg（体脂肪率29.0％）
結果 1週間で-0.8Kg（体脂肪率2.4％）
1週間の推移は下記になります。
土日に暴飲暴食したのにも関わらず、体重が減って嬉しいです。
また体重減少があった日は、前日の夕飯をプロテインに置き換えたときでした。
ちょうど、DHCのプロテインが無くなったので、次はオルビスのプチシェイクを試す予定です。
