◯7日目(5/14日)の摂取カロリーと体重(グラフあり)

ご覧いただきありがとうございます。

レコーディングダイエットの続きです。

まずは今日の結果から 

体重       62.7kg(スタート比 -0.4kg)

体脂肪率   27.1%

1週間経ったのでグラフも公開します。

ここまで順調に減っていたのに、急に増加しました。昨日と比べて＋0.7kg

長期的にみなくては。と分かっていても増えると凹みますよね。。

食事内容

朝食

プロテイン 200Kcal

わらび餅 100Kcal

コーンスープ 70Kcal

昼食

キーマカレー 400Kcal

ナン   250Kcal

コーヒー 70Kcal

間食

ソイジョイ　145Kcal

夕食

カレー(ルーのみ)　 250Kcal

 わらび餅  100Kcal

プロテイン  200Kcal

合計  1785Kcal

今日は夜が遅かったので控えめにしました。それにも関わらず、体重はいきなりの増加。

もう少し様子見でレコーディングダイエットは続ける予定です。