30代O型女子のダイエットブログ

30代女子のダイエットブログです。これまでの最高記録半年で13kg痩せました

8日目(5月15日)の摂取カロリーと体重

このブログのおかげで、なんとかレコーディングダイエットを続けています。

ご覧頂きありがとうございます。

 

まずは今日の結果から 

体重       62.25kg(スタート比 -0.85kg)

体脂肪率   25.0%

 

徐々に減っている感じはしますが、油断できないゾーンだと思います。

普段、この辺りで食べ過ぎてリバウンドすることが多いです。 

 

食事内容

朝食

プロテイン 200Kcal

コーンスープ 70Kcal

 

昼食

油淋鶏弁当 900Kcal

コーヒー 70Kcal

 

間食

ソイジョイ 145Kcal

紅茶 150Kcal 

 

夕食

スパゲッティ  870Kcal

プロテイン  200Kcal

 

合計  2405Kcal

 

そろそろ違うダイエットも加えていこうと考え中です。

今月の目標は61kgです。