10日目(5/17)の摂取カロリーと体重

つい２日空いてしまいました。

一度空いてしまうとなかなかハードルが高くなります。

ただ、書こうと思っていたのでレコーディングは続けてました。

まずは結果から 

体重       62.90kg(スタート比 -0.2kg)

体脂肪率   26.6%

食事内容

朝食

プロテイン 200Kcal

ゆで卵 91Kcal

ミルクティ 203Kcal 

昼食

揚げ鳥 185Kcal

鍋 140Kcal

間食

ミルクまんじゅう　240Kcal

夕食

餃子２人前　 530Kcal

合計  1588Kcal

その他

→アカスリ

お昼低カロリーだったので、摂取カロリーを抑えられました。

あと、ネットでアカスリがダイエットに良いという記事をみて行ってみました。

後ほど書こうと思います。