2019-05-22 ◯14日目(5/22)の摂取カロリーと体重 やっと2週間経ちました。 まずは今日の結果から 体重 62.1kg(スタート比 -1.0kg) 体脂肪率 27.5% 続いてグラフです。 食事内容 朝食 タピオカ 250Kcal 昼食 幕内弁当 670Kcal コーヒー 140Kcal 夕食 ラーメン800Kcal 間食 わらび餅 100Kcal ビスコ 210Kcal 合計 2170Kcal 一ヶ月で2〜3キロ減量が理想なので、とりあえずいい感じです。 続けて頑張りたいです。