30代O型女子のダイエットブログ

30代女子のダイエットブログです。これまでの最高記録半年で13kg痩せました

◯14日目(5/22)の摂取カロリーと体重

やっと2週間経ちました。

 

まずは今日の結果から 

体重       62.1kg(スタート比 -1.0kg)

体脂肪率   27.5%

 

続いてグラフです。

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食事内容

朝食

タピオカ 250Kcal

 

昼食

幕内弁当 670Kcal

コーヒー 140Kcal

 

夕食

 

ラーメン800Kcal

 

間食

わらび餅 100Kcal

ビスコ 210Kcal

 

合計 2170Kcal

 

一ヶ月で2〜3キロ減量が理想なので、とりあえずいい感じです。

続けて頑張りたいです。