このブログのおかげで、なんとかレコーディングダイエットを続けています。 ご覧頂きありがとうございます。 まずは今日の結果から 体重 62.25kg(スタート比 -0.85kg) 体脂肪率 25.0% 徐々に減っている感じはしますが、油断できないゾーンだと思います。 普…

ご覧いただきありがとうございます。 レコーディングダイエットの続きです。 まずは今日の結果から 体重 62.7kg(スタート比 -0.4kg) 体脂肪率 27.1% 1週間経ったのでグラフも公開します。 ここまで順調に減っていたのに、急に増加しました。昨日と比べて＋0.…

ご覧いただきありがとうございます。 レコーディングダイエットの続きです。 まずは今日の結果から 体重 62.05kg(スタート比 -1.05kg) 体脂肪率 26.9% ここまで順調に減ったのは初めてで、恐らくブログの効果だと思います。 嬉しい。 食事内容 朝食 プロテイ…

レコーディングダイエットの続きです。 休日は甘いものをついつい食べてしまいがちです。 今後、これが体重にどう影響するか心配ですが、わかっていても辞められません。。。 まずは今日の結果から 体重 62.35kg(スタート比 -0.75kg) 体脂肪率 26.1% 一応順…

レコーディングダイエットの続きです。 今日は昼夜外食だったので、ちょっと心配でしたが、、、 体重 62.55kg(スタート比 -0.55kg) 体脂肪率 28.5% 一応大丈夫でした。 食事内容 朝食 プロテイン 200Kcal カツオのスティック 140Kcal 昼食 つけ麺 700Kcal 間…

レコーディングダイエットの続きです。(3日目) 昨日2日目にして-1.85kgを達成しましたが やはり何かの間違えでした笑 悲しい。。 まずは結果から。 体重 62.75kg(スタート比 -0.35kg) 体脂肪率 26.4% 食事内容 朝食 プロテイン 200Kcal プロテインバー 180Kc…

昨日に引き続き、レコーディングダイエットを行います。 まずは結果から。 体重 61.00kg(前日比 -1.85kg) 体脂肪 24.4% 何かの間違いだと思う笑 5/9の食事 朝食 プロテイン 100Kcal プロテインバー 90Kcal カロリーメイト 200Kcal 昼食 カレーうどん 550Kcal…

ダイエットが軌道に乗るまで、レコーディングダイエットをやろうと思います。 まずは結果から。 体重 62.85kg(前日比 -0.3kg) 体脂肪 25.8% 5/8の食事 朝食 プロテイン 100Kcal プロテインバー 180Kcal 昼食 幕内弁当 700Kcal 間食 プロテインバー1/2本 90Kc…

今回のゴールデンウィーク、長い人は10連休だったのではないでしょうか。 私もその一人です。 ゴールデンウィークは四国旅行へ。 海鮮は美味しいし、ご飯が進む進む！ 普段は食べないようにしてる食後のデザートも食べ続けた結果 GW前 61.4kg GW後 63.1kg (…

20代の頃、大成功したランニング&カロリーメイトダイエットのお話です。 生まれてからずっと小太りでしたが、(172cm、68㎏)人生で1度は痩せてみたい！！ そう思い、生まれて初めての食事制限と運動(こちらは普段やってた)でダイエットを試みました。 ※かなり…

いきなりですが、これまでの体重推移を発表します！！ →日々の増減はありますが、長期間で見ると徐々に減ってます！ 最初の頃は、日々の体重に一喜一憂してましたが、こうしてグラフでみると痩せてることがわかります。 ダイエットは日々我慢が伴い、その割…

最近、全身が映ってる写真を撮りましたか？ 私が約1年前ダイエットを始めたキッカケは1枚の写真です。 体重を測ると、なんとなーく太った気がするけど、鏡で確認するとそんなに酷いことにはなってないし...... まぁいいかっ！(この時は、太ってることに気が…

私のやり方 ◯1日の摂取カロリーを2000kcalまでとする（ここが独自） ◯食べたもの、飲んだものを全て書き出す 結果 ◯1ヶ月で約1.5㎏痩せ、2ヶ月で−2.5㎏を達成！！ 書き出してみると、思った以上にカロリー摂取してた 食べたら書かなきゃいけないので面倒で、…

現在のスペック 年齢 30代 性別 女 身長 172センチ 体重 62㎏(1年前は68.5㎏) 約1年前からダイエットをしています。 最近停滞気味です。 約1年で試したダイエット一覧 ◯間食抜き →4ヶ月で-4㎏ ◯レコーディングダイエット →2ヶ月で-2.5㎏ ◯酵素ダイエット(サ…

◯ダイエット記録 ◯目指せ ミニマリスト(ゆるめ) 2つの記録を書いていきたいです。 飽き性なので続くかわかりませんが チャレンジしてみます。