ダイエット日記 (これまでの記録)
現在のスペック
年齢 30代
性別 女
身長 172センチ
体重 62㎏(1年前は68.5㎏)
約1年前からダイエットをしています。
最近停滞気味です。
約1年で試したダイエット一覧
◯間食抜き
→4ヶ月で-4㎏
◯レコーディングダイエット
→2ヶ月で-2.5㎏
◯酵素ダイエット(サプリ継続中)
◯断食(プチ断食)
→2週間で-2㎏、その後リバウンド
◯プロテインダイエット
通常の食事+プロテイン約100g
→2ヶ月で±0(体脂肪は3%減)
合計 8ヶ月 −6.5㎏
過去のダイエット記録
◯ランニング
→半年で13㎏!!(68㎏→55㎏)
目標は過去最低の55㎏です。
ただ、20代の頃だったのでまた達成出来るか不安です。
ブログにすることで少しでも頑張れたらと思います。
なお、行ったダイエットの詳細は順にアップ予定です^_^