2023レコーディングダイエット＋プロテインダイエット①

昨日からレコーディングダイエットを続けつつ、プロテインダイエットで置き換えをしています。

食事内容と摂取カロリーは以下の通りです。

2023年3月8日　

スタート時　65kg(31.4%)

1日の摂取カロリー1550kcal

朝　プロテインダイエット

昼　メキシカンタコライス、カフェラテ

夕　シナモントースト、プロテインダイエット

間食　もみじ饅頭、ジェラート

今日の体重は64.3kg(29.8%)

なんと！－0.7kg！！

久しぶりの大幅な体重減少です。

水分量のせいかもしれないので、明日戻ってしまうかもですが•••

今日も夕飯置き換えようと思います！