今更 完全無欠コーヒーダイエット試します

ここ1ヶ月、摂取カロリーを1800キロカロリー前後に抑えたレコーディングダイエットをしてました。

しかし、全然減らない。

原因は、間食にあると考え、、、

今更ながら完全無欠コーヒー(以下バターコーヒー)を使ったダイエットを行いたいと思います。

※バターコーヒーの作り方は、コーヒー(良質)にMTCオイル大さじ1〜2杯とグラスフェッドの無塩バター大さじ2を入れ、ミルクフォーマー 等で乳化させるものです。

以前やったことがありますが、1週間ほどで断念。

理由は→面倒だから。

ということで、今回はこれを使います！！

MCTオイル 配合 バターコーヒー 低糖質（1.3ｇ×30包） ローカーボ チャコールバターコーヒー

ココナッツ由来100% MCTオイル 170g 1本 (MCT OIL 100% PURE COCONUT SOURCE) 有機バージンココナッツオイル5％配合 中鎖脂肪酸油98%

インスタントのバターコーヒー(^ ^)
それに効果を高める為MTCオイルを追加。

1ヶ月試してみます。

今回のダイエットは

バターコーヒーを朝食にし、かつ間食でお腹が減った時に飲みます。(1日計2杯)

◯レコーディングダイエットは継続

     (1800キロカロリー前後)

でやっていこうと思います。

あと、最近体幹リセットダイエット 究極の部分痩せも取り入れました。

体幹リセットダイエット 究極の部分やせ

これで下腹を引っ込める予定(^^)

色々やっててどれが効果出るかわかりにくいですが、こちらはどんな手を使っても痩せたくて必死です笑

スタート時の体重。

60.7キロ

1ヶ月後また報告します。