ダイエット再始動 『空腹』こそ最強のクスリ

久しぶりの更新です。

最近は自粛に伴い運動量も減り、怖くて体重計に乗れない日々が続いてました。

しかし、このままではまずいと思い、ダイエットを開始します。

「空腹」こそ最強のクスリ

YouTubeで興味を持ちました。

(本はまだ買ってません)

要約すると、

現代人の腸は働きすぎだから16時間の空腹を作ることが有効。

オートファジーが機能することで、若返り、ダイエット効果などが望める。

素敵なことしかない✨ということで、今日から開始です。

2021.1.28

体重 63.5㎏

体脂肪 29.5%

1〜2週間を目安に報告する予定です。