24/7 workout 初回トレーニング

3月1日からトレーニングが始まりました。

当日の流れ

◯着替え

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◯計測(体重、ウエスト、全身写真の撮影)

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◯エアロバイクをやりながら食事内容の説明

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◯トレーニング(通常の半分程度の時間)

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◯着替え(シャワーの場合10分以内)

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◯プロテイン (初回1ヶ月のみ無料らしい)

計75分

トレーニングをしている時間は、着替え等抜いて60分程度だと思います。　

半月程順番待ちをしている間に、色々な人のブログを読み、想像ばかり膨らんで迎えた初回トレーニング。

どんなに追い込んだトレーニングをしてくれるのかワクワクして行きましたが、当日はそれ程の筋肉痛は無くちょっとガッカリ。

※今日は階段での筋肉痛は酷かったです。

目標は3キロ減。

スタート時の体重と体脂肪率は

61.9kg

27.9%

あと7回頑張ります。