30代O型女子のダイエットブログ

30代女子のダイエットブログです。これまでの最高記録半年で13kg痩せました

夜ヨーグルトダイエット

最近ライフスタイルの変化により、夜ヨーグルトのみの食事になっています。

副産物で体重が減ってきたので報告します。

 

2022年9月5日スタート時

体重 64.50kg

体脂肪率 29.90%

 

2022年9月29日(25日経過)

体重 63.25kg

体脂肪率 28.70%

 

25日後の結果

体重 -1.25kg

体脂肪率 -1.2%

 

これまでの食事は

朝 食べないまたは軽食

昼 通常の食事(ラーメン、定食等)

夜 通常の食事(ラーメン、定食等)

 

これを 

朝 通常の食事(ラーメン、定食等)

昼 通常の食事(ラーメン、定食等)

夜 ヨーグルト(フルーツ入り)

にした結果、体重が減ってきました。

この食事内容になった理由は、

夜10時に寝て朝5時に起きるというライフスタイルに変更したからで、夜早く寝ようとすると軽めの食事しか食べる時間が無く自然と体重が落ちてきました。

 

夜ダラダラする時間も減り、睡眠時間も前より長いことから疲れも減った気がします。

 

引き続き、良い結果が出たら報告します。